В последнее время неврологам всё чаще приходится сталкиваться больными, имеющими симптомы поражения нервной системы в связи с длительным пребыванием у компьютера. Основную массу таких больных составляют люди, чья работа связана с постоянной работой на компьютере , а также любители компьютерных игр, проводящие перед монитором всё свободное время.
Заболевание это получило название компьютерная астения. Главными признаками этого расстройства являются:
Вред длительного пребывания перед компьютером в фиксированной позе был доказан давно и многие работники сами стараются справиться с появляющимися симптомами компьютерной астении при помощи растений, установленных перед монитором, расслабляющей музыки, периодического созерцания калейдоскопа с цветными стеклами и т.д.
Однако, существуют определенные рекомендации, которые являются опробованными методами профилактики компьютерной астении.
Во-первых, следите за тем, чтобы ваше рабочее место было достаточно освещено. Во-вторых, обратите внимание на посадку в кресле: оно должно иметь регулируемую спинку и обеспечивать прямую осанку. Также следите за тем, чтобы помещение было хорошо проветриваемым. И самое главное — каждый час делайте паузу во время которой выполняйте следующие упражнения для глаз:
Регулярно выполняя эти рекомендации, вы почувствуете заметное улучшение самочувствия и работоспособности. Однако, при появлении раздражительности, быстрой утомляемости, болей в позвоночнике и т.д. обязательно обратитесь к неврологу.
